Уважаемые жители Духовницкого района!
СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ!
Лето – прекрасная пора для отдыха, а вода – чудесное средство оздоровления организма. Но купание приносит пользу лишь при разумном ее использовании.На территории Саратовской области, участились случаи гибели людей на водных объектах. Все они связаны с несоблюдением правил поведения населения на водных объектах.
Начинать купание следует при температуре воды не ниже 18 градусов и при ясной безветренной погоде при температуре воздуха 25 и более градусов.
Не рекомендуется купаться ранее, чем через 1,5 часа после еды.
Входите в воду осторожно, когда она дойдет до пояса, остановитесь и быстро окунитесь с головой, а потом уже плывите. Не следует входить в воду уставшим, разгоряченным или вспотевшим.
В жару лучше не бросаться сразу в холодную воду – быстрое сужение сосудов не на пользу.
Купаться можно только в тех местах, где разрешено.
В 80% случаев люди тонут в неустановленных для купания местах.
В жаркую погоду, лучше вообще не находиться на солнце, особенно детям и тем, кто в группе риска.
Безопаснее отдыхать в тени, и даже там голова должна быть покрыта шапочкой из натуральной ткани.
Если увидите, что человеку стало плохо, побледнел, теряет сознание – надо срочно перенести его в тень, уложить в горизонтальное положение, ноги повыше, давать пить. Немедленно вызвать «скорую медицинскую помощь».
Воздержитесь от мороженого, которое продается на пляже, с лотков. Питаться у воды надо чем-то более лёгким – фрукты, овощи, и поменьше тяжёлой, жирной пищи. Продукты приобретайте в магазинах и обязательно обращайте внимание на сроки годности, кто производитель.
От пива и алкоголя в жару на водных объектах лучше отказаться – они увеличивают количество калорий и ухудшают теплообмен в организме.
Другие жидкости в жару надо выпивать не менее 2-2,5 литров в сутки, лучше всего минеральной воды. Больше нежелательно, потому что вместе с жидкостью из организма выводятся полезные соли, может наступить отечность, почки могут не справиться с нагрузкой.
Можно пить некрепкий прохладный чай, несладкие холодные морсы и квас или просто кипяченую прохладную воду с лимоном.
Соки значительно хуже утоляют жажду.
Кофе в жару нежелательно.
Ребенку тоже нужно давать побольше пить жидкости – в сутки примерно 40-50 мл на 1 кг массы тела.
В жару нельзя носить синтетическую, обтягивающую одежду – это отрицательно сказывается на теплообмене. Выбирайте вещи из натуральных тканей – из льна и хлопка.
СОВЕТЫ КУПАЮЩИМСЯ
Чтобы избежать беды, строго соблюдайте ряд простых правил поведения на воде, ПОМНИТЕ
•купаться можно только в разрешенных местах. За купание в не разрешенных местах, предусмотрена административная ответственность по ст. 1.3 Закона Саратовской области от 29.07.2009 года №104-ЗСО (повреждение информационных щитов, купание в зоне действия знака «Купаться запрещено»).
•нельзя нырять в незнакомы местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;
•не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
•не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
•нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования – бакены, буйки и т.д.;
•нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зону заплыва, и выплывать на фарватер;
•нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;
•если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;
•если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;
•если у Вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на помощь;
•нельзя подавать крики ложной тревоги.
По всем происшествиям на водных объектах сообщите по телефонам экстренных служб 2-21-01, 112 – с мобильного телефона.
ПОМНИТЕ
Нарушение правил безопасного поведения на воде – это главная причина гибели людей, в том числе детей.
